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    香菇油菜,鲜香爽口,营养丰富,健康美味又简单的家常菜

    美食街

    2020-03-17 13:43:38

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    油菜是我们经常食用的绿叶蔬菜,经常吃些油菜可以为我们的身体补充胡萝卜素和维生素C,油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

    今天为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:香菇油菜

    油菜是我们经常食用的绿叶蔬菜,经常吃些油菜可以为我们的身体补充胡萝卜素和维生素C,油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高

    这道营养菜是由油菜、香菇,盐、食用油、淀粉、蚝油、酱油、白糖、胡椒粉、水等食材和调料搭配而成。

    讲解下孩子吃油菜有什么好处!油菜中所含有的营养物质对宝宝的身体来说是非常有好处的,其中油菜中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、维生素c、胡萝卜素等多种营养物质,对孩子的眼睛、肠道等有很多的好处,对孩子的身体是非常好的,

    香菇富含氨基酸、胆碱、各种维生素、钙、磷、铁等,营养丰富,可以增强宝宝的抵抗力下面把这道营养美食菜的做法分享下

    1,香菇切片,水烧开焯香菇,捞出备用,焯香菇的水做成淀粉水,锅里剩下的水加入盐,焯油菜

    2,油菜摆盘,,锅里倒油,下干辣椒、姜片、葱段炒出香味,倒入香菇,放味达美、盐、糖、鸡精,加少许老抽上色,倒入水淀粉,大火收好汤汁,浇在摆好盘的油菜上即可。

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